Blog

Meditació

GRUP DE MEDITACIÓ SETMANAL

Vine a provar sense compromís

BENEFICIS DE LA MEDITACIÓ

*Millora la concentració

*Disminueix l’estrés, depressió, ira i confusió

*Aporta sensació de calma, pau i equilibri

*Millora les relacions amb els altres

*Augmenta els nivells d’energia,creativitat i espontaneitat

*Augmenta la tolerància a l’exercici

*Regula la pressió arterial

*Millora el flux sanguini i el funcionament  del cor

*Redueix el dolor i augmenta les defenses

 

Què és la teràpia Gestalt

TERÀPIA GESTALT I SALUTSegún la OMS,

“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”

Desde la atención en el presente (aquí y ahora), el darse cuenta y la toma de responsabilidad, la terapia gestalt favorece el desarrollo de nuestro potencial, lo que va en favor de alcanzar este grado óptimo de salud.

A lo largo de nuestra vida hemos adquirido una serie de creencias y aprendizajes que limitan nuestro desarrollo, expresión y creatividad. Muchas veces ni siquiera somos conscientes de ello. Otras sí, pero no conseguimos cambiarlo. Actuamos según patrones repetitivos, nos cuesta gestionar nuestras emociones o tenemos dificultades con cierto tipo de relaciones personales. A veces vivimos contradicciones entre lo que pensamos, sentimos y hacemos; y todo esto nos impide gozar de una vida plena.

La terapia gestalt nos ayuda a darnos cuenta de estos bloqueos o limitaciones y a poner consciencia en nuestras capacidades. Durante el proceso de terapia podemos darnos cuenta, expresar aquello que está bloqueado, descubrir nuevos recursos y ensayar soluciones en un espacio de confianza y seguridad.

Es un proceso de autoconocimiento y un aprendizaje que nos lleva a ser más libres y felices en nuestras vidas.